• VTT

La pratique du motocross requiert endurance et développement musculaire pour faire face aux difficultés du terrain et aux nombreux chocs rugueux encaissés durant une course. Sans conteste, le sport le plus proche et le plus complémentaire est le VTT.

On y retrouve des sensations proches voire identiques à celles rencontrées en moto notamment grâce aux positions et trajectoires bien souvent similaires dans les deux disciplines. De plus, il permet d'allier l'utile à l'agréable, le VTT se prêtant bien aux joies de l'exercice sportif. Ce n'est pas pour rien qu'il est très pratiqué par les sportifs de haut niveau en marge de toute compétition.

  • Renforcement musculaire

Pour améliorer la condition physique, rien de tel que la pratique de sports complets tels que la natation ou la course à pied. En plus de développer l'endurance, cela permet le renforcement musculaire des parties les plus sollicitées au cours d'une compétition de moto ou de quad. L'optimisation de la condition physique est aussi fortement conseillée pour prévenir les risques de chute car elle va renforcer d'autres qualités annexes toutes aussi essentielles telles que la vigilance et la concentration.

En effet, un organisme moins vulnérable à la fatigue permet de centrer son effort sur l'essence même de la course et de ne pas se focaliser sur une faiblesse. Les exercices de musculation de type pompes et abdos sont également de bons moyens de se maintenir en forme, de mieux se prémunir en cas de chute et de renforcer sa résistance aux aspérités du terrain.

  • Nutrition

Au delà de l'exercice sportif, il convient d'avoir une alimentation saine et équilibrée ainsi qu'une bonne hygiène de vie. Éviter les excès de gras et de sucre, varier les repas, modérer son alimentation... C'est un discours récurrent pour tout sportif qui se respecte mais c'est de loin le meilleur moyen de se donner les meilleures chances d'apprécier les vertues de la moto ou du quad.

Pour ce faire, et pour de plus amples conseils, je vous recommande la lecture de Fitéo, un blog qui aborde toutes ces thématiques. Le plus important étant que si vous souhaitez compléter le motocross ou le quad par l'une des pratiques citées ci-dessus, c'est la régularité de l'exercice qui va primer sur l'effort lui-même. Mais le meilleur entraînement reste toutefois la pratique de la moto ou du quad en elle-même et le plaisir que procure notre passion.